少しお洒落なお店にランチに行くと、かなりの確率でデザートが付いてきます。 普段は食後甘いものを取らない私ですが、ものすごーくお腹が空いていた時や、 誰かと食事としていて、デザートを勧めていただいた時など、いただくことがあります。 血糖値測定中…

運動と血糖値の関係、血糖値を気にし始めると気になりますよね。 今回は、血糖値を測り始めてから1週間・これまでのデータから血糖値と運動の関係を見てみます！ 1.運動前と運動後に食べた「干し芋」の血糖値の動き 干し芋実験 朝のランニング前とランニング…

ー低血糖よりも、血糖値急上昇中の方がキツい気がするー 「低血糖時にだるさや動悸・眠気を感じる」とはネットを調べるとよく出てきます。 しかし、私の場合「ムッチャクチャ眠い・だるい」と急激に感じる時血糖値を測っても血糖値は低くないことも多く。 む…

理想のおやつって、気になりますよね？ 血糖値を気をつけているときでも、食べやすいおやつってなんだろう？ 今回はそれをテーマにお送りしたいと思います。 （あくまで栄養のど素人が個人でデータを取った感想です。興味のある方は、ぜひ血糖値を測ってみる…

ー血糖値測定器リブレで分かった、意外な体質ー 血糖値測定器「リブレ」を使い始め、いろいろ面白い発見の中でも ・低血糖になりやすい体質。 ・深夜の低血糖時に悪夢を見がち。 この2点は大発見！ 以下は、リブレで血糖値を測り始めた最初の3日間の画像です…

リブレ 医師の友人からオーソモレキュラーの話を聞き、血糖値に興味を持った私。 血糖値測定器、リブレで測定を開始することに決めました。 彼女が測定器を（写真右の黒いやつ）を持っていたので、センサーを注文してもらい、装着することに。 リブレセンサ…

医師の友人と朝走り始めてから早一年。 いつの間にか、自分が読んだ本や学んだことなどをシェアしながら走るのが習慣になっていました。 医師の友人は私が聞く健康に関することになんでも答えてくれるので、話していて本当に楽しい！お医者さんて、本当にす…

〜お・お・おーそもれキュラソー？？〜 医師の友人と早朝走り始めて約1年経ったころ。 段々と「オーソモレキュラー」という単語を聞くことが多くなりました。 全く聞き慣れないことばでしたが、とても楽しそうに話す友人の様子を見て「きっと、面白いものだ…