〜悪夢は低血糖のせい？？！！夜明けのリブレで分かったこと〜
ー血糖値測定器リブレで分かった、意外な体質ー
血糖値測定器「リブレ」を使い始め、いろいろ面白い発見の中でも
・低血糖になりやすい体質。
・深夜の低血糖時に悪夢を見がち。
この2点は大発見！
以下は、リブレで血糖値を測り始めた最初の3日間の画像です。
3日間連続で睡眠中に低血糖が起こっています。
翌日の夕食時、「睡眠時低血糖を防ごう！」と
・炭水化物少なめ＆野菜とお肉中心（量をしっかり）
にしました。
するとなんと！
低血糖最長時間を記録😱
慌てて朝5時過ぎにチョコレートケーキとナッツを食べてランニングへ
→その後また低血糖
という結果に💦
なんじゃこれ。。。と医師の友人に相談したところ、
「花子さんの場合は、夕食時にある程度炭水化物をとったほうがいいのかもしれないね」
とのこと。
そこで4日目の夕食時には、
・お茶碗半分のご飯
・豚肉のロースト
・かぼちゃとポテトのロースト山ほど！（お腹が膨れるほど！）
・オニオンサラダ
・ナッツ
と、炭水化物量を多く取り、タンパク質と野菜も取りました。
すると、この結果！
睡眠時低血糖を脱出！！！
イェーイ！！！
結果、
「夕食、炭水化物を抜いてしまうのは、私の場合よくない」
と学習しました。
ー睡眠時低血糖は悪夢の原因！！？？ー
睡眠時低血糖を抜け出したかった理由の一つに
「睡眠低血糖時と悪夢が関係しているらしい」
と気がついたからです。
割と怖い夢を見る方なのですが、リブレを使用し始めて、夜中悪夢で目が覚め、血糖値を測るとほぼ低血糖！
（まだ、2・3回しかチェックしてませんが）
調べると、睡眠時低血糖＆悪夢は関係があるらしく、
「長年苦しんできた悪夢体質は、低血糖のせいだったの？？？！！！」
と、妙に納得してしまうというか。。。
食事の改善で、悪夢が見られなくなるなら、もう、そりゃ嬉しいよっ！！！
（悪夢の精神的ダメージはなかなかなものなのです・・・）
ちなみに低血糖のなかった昨夜の夢は、
「川で溺れている子を助けようと服を脱ごうとしている。必ず助けてやる！」
という夢でした♪
そんなこんなで、自分の
・低血糖体質
・悪夢は睡眠時低血糖のせいかも？？
という2大発見があっただけでも、嬉しいのでした。
さ〜て！次回の花子さんは？
〜最高のおやつとは？ 4日間血糖値を測定して分かったこと〜
をお届けしたいと思います。
ありがとうございました！
